Calorias:
-Ayuno (solo agua o te): 1500 ptos.
-Semi-ayuno (menos de 200 kalorias): 1000 ptos
-200 a 300 kcal: 900
-400 a 500 kcal: 800
-600 a 700 kcal: 700
-800 a 900 kcal:600
-1000 kcal: 300
-+ de 1000 kcal: -200
Ejercicio: ya sea andar, gym o bicicletas estatetica
-2h: 500 ptos.
-1h: 350 ptos.
-30 min: 250 ptos.
Liquido: solo agua.
-1 litro de agua: 50 ptos
-2 litros de agua: 100 ptos
-3 litro de agua: 150ptos
-+ de 3 litros: 0 ptos
Extras
-Enviar reportes a tiempo: 100 ptos
-Enviar reporte con un dia de retraso: 50 ptos
-Enviar todos los reporte el ultimo dia de la carrera:15 ptos
-Atracon con Mia: -10 ptos
-Atracon sin mia: -50 ptos
-Maquillarse: 20 ptos
-Pintarse uñas de los pies: 10 pt
-Pintarse uñas de las manos: 10 ptos
Go!Go!!!Go!!!!! 45 maravillosos Kg
Bienvenidos a todas quienes visitan mi blog, la idea es compartir con ustedes un trozo de mi vida..
Este sitio no esta en contra de nada ni nadie y tampoco impulsa nada..................................................................................................................
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Esclava de lo que creo.......
Concepto de Personalidad
Cuando escuche a alguien decir que las caracteristicas de personalidad debian ser: no aceptarme a mi como persona, poca autoestima, falta de seguridad, perfeccionista, autoexirme, preocuparme demasiado por lo que piensen, ser poco habil relacionarme socialmente.
Me di cuenta que no estoy en el patron...lo que busco es mejorar lo que esta mal, y aunque quiero pensar en otra cosa todo el dia busco el ideal.
Me di cuenta que no estoy en el patron...lo que busco es mejorar lo que esta mal, y aunque quiero pensar en otra cosa todo el dia busco el ideal.
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Ayer:
ResponderEliminarManzana
Agua
Sandia y
2 cafés
60min gym
Hoy
Sandia y yogur de dieta
Agua
Café
Pan pita y vegetales
45 min gym
2 lt agua
Mañana .... Es mi cumple ..... Me voy a dar un gustito (bajo en calorías) y Full gym ;)